1、關(guān)門窗 戴口罩

在霧霾天氣條件下，家庭應(yīng)關(guān)閉門窗，等到霾散日出時再開窗換氣。市民應(yīng)盡可能少出門，取消晨練，非要出門時最好戴上口罩防護(hù)，避免呼吸道受刺激；外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。連續(xù)戴口罩的時間最好不要超過4小時，每天清洗口罩并用開水消毒，以確保衛(wèi)生。

2、勤喝水 莫熬夜

人體對PM2.5顆粒有一定抵抗能力，其應(yīng)對武器一是人體支氣管分泌的分泌型免疫球蛋白A和肺中的粘液纖毛，它們對肺有自潔功能。喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強(qiáng)壯。所以，要多喝水，注意休息，不能因?yàn)榘疽?、緊張等因素而使身體抵抗力下降。

3、少用眼 防炎癥

 霧霾中的微小顆粒物會刺激眼睛，尤其是過敏體質(zhì)的人更容易感覺不適，應(yīng)注意用眼衛(wèi)生、少用電腦。覺得眼睛難受就多眨眼，以保持眼睛的濕潤度。如感覺眼睛有嚴(yán)重的刺痛、發(fā)脹和異物感，可使用有消炎作用的眼藥水滴眼。

4、重老幼 及時治

建議兒童、老年人及心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病患者避免長時間、高強(qiáng)度的戶外活動，特別是有心血管疾病的患者和兒童、老年人，如果出現(xiàn)胸悶、呼吸不暢、心慌等癥狀，一定要警惕慢性阻塞性肺病、冠心病等疾病的突發(fā)，及時就醫(yī)。