時(shí)常有媽媽問(wèn)，為什么孩子的嘴唇顏色那么淡，缺乏紅潤(rùn)光澤？

這背后的原因，多數(shù)孩子有脾虛氣血不足的問(wèn)題。因?yàn)槠⑽甘菤庋脑搭^，食物要通過(guò)脾胃運(yùn)化的第一步，變成水谷精微，最后才能變成氣血。有了充盈氣血的滋養(yǎng)，皮膚、嘴唇才會(huì)紅潤(rùn)，富有光澤。脾虛消化不好，很多食物最終沒(méi)有變成氣血，而是排出體外或者變成痰濕積滯，身體就會(huì)氣血不足。

如果嘴唇顏色非常紅，并不是氣血太多了，多數(shù)是體內(nèi)有內(nèi)熱，或者陰虛火旺體質(zhì)，也會(huì)導(dǎo)致嘴唇顏色過(guò)于鮮紅。

氣血不足的孩子，日常養(yǎng)脾胃是第一重要事情，脾胃好了，日常的食物都能轉(zhuǎn)化成氣血，滋養(yǎng)孩子。

今天推薦一道三紅湯，給三歲以上的氣血不足的孩子，可以更快的補(bǔ)血，幫助孩子一把。

三紅湯

食材：紅皮花生10顆、紅棗2個(gè)、赤小豆20克（多人吃，食材可以靈活增加）

做法：

1、將紅棗去核，赤小豆提前浸泡一兩個(gè)小時(shí)。

2、將所有的食材放入鍋中，大火燒開轉(zhuǎn)小火慢熬，熬30分鐘以上，待煮熟后即可食用。

注意事項(xiàng)：

1、對(duì)于消化不好的孩子，喝湯為主，不用吃赤小豆。

2、體質(zhì)偏熱的孩子，不要加入紅糖調(diào)味，可以加點(diǎn)蜂蜜、冰糖、麥芽糖調(diào)味，選擇一種稍微調(diào)味即可。

3、感冒生病時(shí)，腹脹時(shí)不要喝。三周歲以下孩子不喝。

花生可以潤(rùn)肺、健脾養(yǎng)肺，紅皮花生補(bǔ)血效果會(huì)更佳；紅棗可以補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。這里加入赤小豆可以祛濕利水、清熱解毒，特別適合濕氣重的氣候，這樣補(bǔ)而不滯。三者搭配起來(lái)，可以健脾祛濕，養(yǎng)血補(bǔ)血。

如果我們跟孩子一起喝，先把孩子喝的湯舀出來(lái)，然后我們?cè)偌尤胍恍╄坭?、桑葚干一起繼續(xù)煮5~10分鐘，給自己補(bǔ)血養(yǎng)陰。這樣我們跟孩子都補(bǔ)足氣血，氣血足了，人就能處于高能量狀態(tài)，遇見更多美好的人和事情。

中醫(yī)科 熊春慧