“我這條命，都是空調(diào)給的”這句話，原本我是當(dāng)段子聽的直到真正經(jīng)歷了連續(xù)夏日的高溫，沒有空調(diào)不成活啊，但也有了新的感悟：我這條命是空調(diào)給的，但這些病也是空調(diào)吹的

一、“空調(diào)病”了解一下

  “空調(diào)病”或空調(diào)綜合征并非一種特定的醫(yī)學(xué)疾病名稱，而是一組由于長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境中或空調(diào)使用不當(dāng)而引發(fā)的身體不適癥狀的統(tǒng)稱。

其癥狀表現(xiàn)多種多樣，久居空調(diào)房，如果有這些癥狀，可能就是傳說中的“空調(diào)病”了。

1. 呼吸道不適

 輕則咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等，重則引發(fā)肺炎，出現(xiàn)發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰癥狀。有過敏性鼻炎者，容易因?yàn)槔錈岽碳?，誘發(fā)反復(fù)噴嚏、流涕，慢性支氣管炎哮喘患者易誘發(fā)急性發(fā)作?？諝獠涣魍ǎ瑢?dǎo)致病毒和細(xì)菌趁機(jī)大量繁殖和生長(zhǎng)，很容易誘發(fā)咽喉炎。

2. 消化道、腸胃不適

 腹部的平滑肌和外周血管在高頻度的冷熱切換中，會(huì)共同作用引發(fā)胃腸道痙攣，有些人因此出現(xiàn)胃痛或腹痛、早上起來腹瀉等。

3. 頭暈乏力，女性怕冷、痛經(jīng)

 寒冷的環(huán)境會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)期出現(xiàn)不適癥狀，如痛經(jīng)，月經(jīng)血色發(fā)黑、有血塊，怕冷等。

4.面癱

炎熱的天氣會(huì)導(dǎo)致大量出汗，人體全身的毛孔都處于開放狀態(tài)。對(duì)著面部長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)時(shí)，體表微循環(huán)受到寒冷刺激，面部的血管、神經(jīng)易發(fā)生麻痹，可能會(huì)引起面神經(jīng)水腫和神經(jīng)傳導(dǎo)阻滯，最終導(dǎo)致“口歪眼斜”的面癱。

5. 關(guān)節(jié)痛、肌肉酸等

在空調(diào)房里待久了，人體血管收縮導(dǎo)致血管供應(yīng)的神經(jīng)肌肉出現(xiàn)血流減少，在缺血缺氧狀態(tài)下，肌肉關(guān)節(jié)組織出現(xiàn)酸脹疼痛癥狀，如頸椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝關(guān)節(jié)疼痛，吹到冷風(fēng)時(shí)尤其嚴(yán)重。

6. 寒冷性蕁麻疹、干眼癥等

 夏天長(zhǎng)時(shí)間吹冷風(fēng)或是進(jìn)入空調(diào)房等寒冷的環(huán)境，可能會(huì)誘發(fā)蕁麻疹。寒冷性蕁麻疹多發(fā)于面部、手臂，癥狀主要是暴露在外的部位出現(xiàn)瘙癢性風(fēng)團(tuán)，風(fēng)團(tuán)大小不等，孤立不成片。另外，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，冷空氣會(huì)導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快，淚液減少，引發(fā)干眼癥。

如大家出現(xiàn)了上述癥狀，要避免冷風(fēng)直吹，調(diào)高空調(diào)溫度或轉(zhuǎn)移至室外陰涼少風(fēng)處，多數(shù)癥狀即可有效緩解。當(dāng)癥狀無法減輕、持續(xù)進(jìn)展或出現(xiàn)呼吸困難時(shí)，要盡快到醫(yī)院就診，以免延誤治療。

二、為什么會(huì)患上“空調(diào)病”呢？

1.空調(diào)房?jī)?nèi)的低溫環(huán)境與室外的高溫形成了較大的溫差。當(dāng)我們頻繁地在冷熱環(huán)境之間切換時(shí)，身體的體溫調(diào)節(jié)中樞需要不斷地進(jìn)行調(diào)整，以適應(yīng)這種變化。然而，如果調(diào)整不及時(shí)或過度，就容易致使身體的生理功能出現(xiàn)紊亂，從而引發(fā)各種不適癥狀。

2.空調(diào)房間密閉性強(qiáng)、空氣流動(dòng)性差，導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量較差。再加上長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境中，人們的活動(dòng)量減少，新陳代謝減緩，身體的免疫力也會(huì)相應(yīng)下降，從而增加了患病的風(fēng)險(xiǎn)。 

3.空調(diào)本身可能攜帶一定的病原體，特別是擱置很久的空調(diào)，里面有很多灰塵，甚至有一些病原微生物。如果很久不用突然去使用的話，大量微生物可能通過空調(diào)的風(fēng)，彌漫在整個(gè)空氣中，然后進(jìn)入體內(nèi)，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)感染。

三、空調(diào)正確的打開方式，你做對(duì)了嘛？

1.溫度適宜，避免直吹

 無論空調(diào)還是風(fēng)扇，都盡量避免直吹。打開空調(diào)之后，一定要注意檢查風(fēng)速和方向，也可以選擇安裝一塊擋風(fēng)板。

2.定期通風(fēng)

 長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)，室內(nèi)空氣會(huì)不流通，所以間隔幾小時(shí)，最好開窗通風(fēng)透氣10～15分鐘，這樣可以讓空氣進(jìn)行交換，避免室內(nèi)細(xì)菌的繁殖。

3.定期清洗空調(diào)

 夏天第一次使用空調(diào)，一定要注意進(jìn)行一次深度清潔，清洗干凈之后再使用。如果方便的話，建議每個(gè)月也應(yīng)該進(jìn)行一次簡(jiǎn)單清洗，包括清洗過濾網(wǎng)和出風(fēng)口等等。

4.保持室內(nèi)合適的濕度

 夏天室內(nèi)濕度盡量維持在45%～65%，是人體比較舒適的一個(gè)濕度。 

 公共衛(wèi)生科

 王苗苗